Encontro Delas

2010-12-21T17:31:00.003-02:00

Encontro Delas – o charme faz o sucesso

Em um final de semana de muito sol, a segunda edição da "Encontro Delas", a corrida feminina mais charmosa de Minas Gerais, reuniu mais de mil competidoras em uma linda festa esportiva, no elegante bairro Belvedere. Um evento com muita saúde e descontração, mimos e atrações só para as mulheres.

Nos dias 11 e 12 de dezembro, a Encontro Delas contou com a presença de quase dez mil pessoas, entre participantes e convidados, que vieram de várias cidades do estado. Entre eles, a atriz mineira Priscila Fantin; a Secretária de Turismo do Estado, Érika Drumond; e várias personalidades.

DayCare

No sábado, a movimentação da Encontro Delas começou com a entrega dos Kits para as atletas. As participantes receberam uma exclusiva ecobag assinada pelo estilista Victor Dzenk , com camiseta, toalhinha, e vários brindes dos patrocinadores.

Além disso, o evento preparou o DayCare – uma série de atividades gratuitas de saúde e beleza para o público feminino em geral, no estacionamento do Martplus e também na Lagoa Seca.

Mais de cinco mil pessoas estiveram presentes durante todo o dia, e frequentaram os estandes com serviços para mulheres, como: spa com cuidados faciais e novidades na área estética; aulas monitoradas de ioga, pilates, exercícios aeróbicos e alongamento com profissionais da Massala e Cia Athlética, supermercado aberto com frutas nobres e cereais, coordenado por uma nutricionista, com a dieta das atletas antes e depois da prova.

O Grande Dia – a corrida

Na manhã de domingo, mais de mil atletas percorreram os seis quilômetros do circuito no charmoso Belvedere

A grande vencedora na categoria geral foi Adriana Cristina, 18 anos. Ela atravessou a linha de chegada de mãos dadas com sua amiga, a competidora Camila Aparecida dos Santos, 19 anos, que ficou em segundo lugar. A terceira colocada geral foi Larissa Marcelle Moreira, 23 anos.

Um dos diferenciais do evento foi a divisão da competição em cinco categorias (uma geral e outras quatro divididas por idade). Organizada pela Panda Promoções e Eventos e com supervisão técnica da Federação Mineira de Atletismo, a prova teve alto nível técnico e organização impecável. Para Carlos Zech, diretor da empresa, “realizar um evento desse porte exige cuidado e atenção nos mínimos detalhes, para que as atletas tenham o melhor desempenho e o público possa aproveitar todos os momentos.”

As três vencedoras de cada categoria receberam troféus e uma joia de ouro com design exclusivo da Manoel Bernardes, além de brindes especiais dos patrocinadores.

Todas as competidoras ganharam uma linda medalha de participação e puderam fazer suas fotos em um pódio especialmente montado para elas.

André Lamounier, Diretor da Editora Encontro e promotor do evento, adianta que “Para 2011 a Encontro Delas será ainda melhor e mais charmosa. O evento vai crescer em participação e repercussão. Serão provas ainda melhores, com mais surpresas e muito estilo. Vamos ser, cada vez mais, a corrida feminina mais charmosa de Minas Gerais”, afirma.

O sucesso da segunda edição da “Encontro Delas” foi tão grande que as participantes não cansam de elogiar através das redes sociais como Twitter, Facebook e Orkut, onde também postam seus vídeos e fotos.

Para Willer Velloso, diretor da Giacometti Comunicação, responsável pelo planejamento e divulgação da Encontro Delas, “Isso acontece porque esse é um evento criado especialmente para as mulheres, em todos os detalhes. É uma oportunidade perfeita para que as marcas patrocinadoras possam participar de uma experiência envolvente e emocional com seu público. Todos saem ganhando e o resultado é o sucesso desde a primeira edição.”

Presença de grandes marcas

Para completar o brilho do festa, a Encontro Delas contou com o patrocínio de grandes marcas, como Nestlé/Molico, Banco do Brasil/Governo Federal, Martplus, Governo de Minas, e apoio de Manoel Bernardes, CVC, Gatorade, Companhia Athletica, Unimed-BH, Prefeitura de Belo Horizonte, Rede Dental, BH-For, EcxCard, Massala.

Além de apoiar a realização, os patrocinadores trouxeram seus produtos e serviços para o evento, com distribuição de brindes e degustação.

A Corrida Feminina Encontro Delas é uma promoção da Revista Encontro, com planejamento e divulgação da Giacometti Comunicação e organização pela Panda Promoções.

2010-12-09T17:44:00.010-02:00

A corrida mais charmosa de Belo Horizonte

A segunda edição do Encontro delas está chegando, corra, não fique fora dessa!

Dia 12/12 acontece a segunda edição do Encontro delas, como a data está próxima, resolvemos fazer esse post listando todas as informações sobre a corrida, para nossa atletas não deixarem passar nenhuma informação.

Saúde e beleza caminham lado a lado. É por isso que a Editora Encontro convida a todas as mulheres para participar da primeira corrida feminina de Belo Horizonte. E o dia reserva muito mais.

Antes da corrida e da caminhada, as mulheres poderão desfrutar de cuidados estéticos e alimentares. Tudo para proporcionar uma experiência única, do jeito que elas merecem.

Cidade

Belo Horizonte – MG

Data

11 e 12 de dezembro de 2010

Local

Lagoa Seca – Belvedere

Percurso

6 Km

Programação:

Dia 11 de dezembro de 2010

09:00h às 18:00h – Day Care

Neste dia haverá um espaço de Spa do Martplus dedicado aos cuidados femininos, com aulas de ioga, atividades físicas ministradas por profissionais especializados, spa, alimentação saudável e retirada do kit atleta.

Todas as inscritas na corrida podem participar, porém devem ligar anteriormente para agendar um horário. O telefone do atendimento do Spa Martplus e Molico é o (31) 3223-7542.

Todas as corredoras inscritas receberão o kit atleta que é composto pela camisa oficial da corrida, toalhinha e ecobag com design Victor Dzenk. Este kit será retirado durante o Day Care.

Dia 12 de dezembro de 2010

08:30h – Briefing

09:00h – Largada

Para participar da corrida sem preocupações, o Buffet Yupi montara uma estrutura com equipe especializada, para as mamães atletas deixarem seus filhos.

Categorias:

Somente atletas do sexo feminino, devidamente inscritas na prova, divididas em 4 categorias:

• Nascidas entre 1994 e 1986*

• Nascidas entre 1985 e 1976

• Nascidas entre 1975 e 1966

• Nascidas antes de 1966

* Menores de 18 anos deverão entregar, obrigatoriamente, uma autorização escrita e assinada (com firma reconhecida) pelo respectivo responsável (modelo anexo) na Secretaria do Evento para a retirada do seu Kit Atleta. A assinatura do responsável poderá ser reconhecida na Secretaria da Prova, caso o responsável compareça no momento da retirada do kit e apresente seu documento de identidade.

Participe do evento que tem tudo a ver com mulher, com vida saudável, proporcionando equilíbrio entre corpo e alma. As inscrições vão até o dia 10/12/2010 #Corra

2010-11-24T14:57:00.004-02:00

Cuidado com o Dr. Google

Uso indiscriminado do site para pesquisas sobre doenças e tratamentos tem gerado problemas comuns de automedicação, alertam especialistas

A internet foi um divisor de águas na relação médico-paciente, e por que não dizer, na

relação do paciente com sua doença, seu tratamento e

medicação. Basta digitar a dúvida no site de buscas mais famoso do mundo, o Google, que ele disponibiliza em questão de segundos, centenas ou milhares de informações, que antes não estavam ao alcance do leigo, e que o próprio médico demorava a receber. Tanta informação é benéfica? Depende de vários fatores, de acordo com os seis especialistas entrevistados pela Encontro. Os perigos maiores são as interpretações equivocadas, o que o paciente faz com as informações em mãos e a substituição do mé

dico pelo Google.

Segundo o presidente do Conselho Regional de Medicina de Minas Gerais, João Batista Gomes Soares, a demanda dos médicos para discutir este assunto é grande. “Inúmeros relatos de médicos são de que o paciente está chegando ao consultório com o diagnóstico pronto, tratamento e medicação escolhidos. Muitos deles estão agindo por conta própria sem conhecimento do médico, atrapalhando o tratamento”, diz. Por ser algo novo, ainda não possui estatísticas, mas afirma que muitos médicos estão se sentindo pressionados, não conseguem convencer o paciente da sua posição e muitas vezes desistem para não causar discussões. “Isso tem exigido mais do médico. É preciso ter preparo, anotar todos os procedimentos e observações no prontuário: o que o paciente propôs e o que não concordou em fazer”, indica. E mais do que isso, transmitir firmeza e confiança nas decisões.

O oftalmologista especialista em glaucoma, Milton Jacques de Carvalho, tem se surpreendido com os questionamentos aprofundados dos pacientes e o uso de termos técnicos e conhecimentos de procedimentos restritos à área médica, mas mesmo assim, muitas vezes os pacientes estão equivocados. “O discernimento é sempre do médico. O tratamento do glaucoma, por exemplo, pode ser clínico, a laser ou cirúrgico, normalmente nessa ordem, mas não necessariamente assim”. O lema cada caso é um caso se aplica em todas

as áreas da saúde, principalmente no que se refere à compra pela internet. “No caso do paciente que adquire lentes de contato sem consulta, pode levar à lesão séria da córnea ou perda da visão”, alerta. O paciente que recebeu diagnóstico recente é o mais suscetível de colher informações equivocadas no Google. “Ainda que a pessoa faça a busca em sites fidedignos, a gama de informações é enorme, e dentro de uma mesma doença existem espectros grandes de gravidade”, diz a médica Adriana Camarano, endocrinologista. E não é só o diagnóstico, o tipo de acompanhamento, o segmento de cada doença e a periodicidade do tratamento também. “O médico não é mero informante”. Ela completa que, se a informação for confiável, o médico pode ajudar a interpretá-la, entendendo melhor a necessidade de cada pessoa.

A ansiedade gerada com a informação pode ser maior se o paciente se depara na internet com algo que implica gravidade. A analista de sistemas Andréa Miranda Lima Scalioni gosta da comodidade e do imediatismo do Google. Já consultou bulas de remédios na internet e resultados de exames, mas quando sua médica informou que ela tinha alteração nos linfócitos chamada linfocitose e indicou procura de hematologista, ficou insatisfeita com os esclarecimentos dados no consultório. Ansiosa, jogou a informação no Google e levou um susto. “Os primeiros links que consultei indicavam que eu teria leucemia linfóide crônica. Quando li isso quase pirei”, conta. Até esclarecer com o especialista que o caso dela não era grave, Andréa sofreu por 20 dias. “O Google me levou a mil possibilidades ruins, me confundiu e assustou”. Amândio Soares, oncologista, diz que o diagnóstico de câncer balança toda a estrutura familiar e, não raro, os pacientes querem conhecer todos os detalhes da doença, opções terapêuticas disponíveis e podem usar o Google como responsável das tomadas de decisão. “O problema é que existem estudos científicos que ainda não foram comprovados, medicamentos ainda em estudo que são oferecidos como certos”, pondera. De acordo com ele, são muitas as variáveis a serem analisadas: se o paciente se enquadra naquela situação apresentada pelo site, se as suas condições clínicas permitem a utilização da medicação e se os benefícios dela superam os efeitos colaterais e a toxidade. Ele alerta para outro perigo: sites de leigos prometendo a cura do câncer. “Por curiosidade digite as palavras: babosa e câncer ou óleo de fígado de tubarão e câncer e veja o resultado”. A reportagem digitou. Resultado: 177 mil páginas que continham receitas, medicamentos, relatos e estudos sem embasamento científico.

O Google é referência na vida de Sandra Flores, gestora de eventos. Desde que teve angina com 99% de obstrução e implantou um stent no coração, a relação com o site de busca se tornou diária. “Antes de o médico receitar os medicamentos eu já sabia de lançamentos no exterior, queria me curar logo”, conta. Sandra acabou substituindo por conta própria o remédio receitado pelo médico por acreditar nas informações que leu na internet. Comprou a medicação e por pouco o resultado não foi desastroso. Sandra teve a coronária obstruída novamente e precisou colocar out

ro stent. “Meu médico me disse depois que se não tivesse mudado a medicação teria tido resposta mais rápida e positiva”, conta. Em outra ocasião, ao invés de consultar um médico depois de descobrir uma mancha na pele, as comparou com fotos no Google e se autodiagnosticou. “Achei que não era nada, pois minha mancha era muito diferente das dos sites”, diz. Sandra estava com câncer de pele, demorou demais a tomar providências e teve que fazer uma cirurgia que talvez nem precisasse se tivesse desconfiado do que viu na tela do computador. “Depois disso resolvi maneirar”, diz. Outro desdobramento do excesso de informações e relatos é a pressão para que o médico peça mais exames do que o necessário ou faça check ups completos mesmo que o paciente não tenha nenhuma queixa. O presidente da Federação das Unimeds de Minas Gerais, Marcelo Mergh Monteiro, é adept

o da informação e do conhecimento e diz que o paciente deve dividir a responsabilidade do seu tratamento com o médico, mas afirma que os diagnósticos são feitos na anamnese e que os exames são complementares, e não definitivos. “E se o médico não conseguir convencer o paciente, ele pode até mudar de médico, mas nunca decidir sozinho com ajuda da internet”, diz.

Conectado 12 horas por dia, o publicitário Khacyos Rezende diz que o Google é a página de abertura de seu computador, e que pesquisar no site é a primeira coisa que faz ao liga-lo. Ele conta que está sempre pesquisando sobre saúde, pois tem irmã e mãe hipocondríacas. “Quero mostrar a elas alternativas de tratamentos e alertá-las sobre os perigos das medicações que querem tomar”, conta. Para ele mesmo, a internet só influenciou uma vez, depois de ir a um médico para tratar de insônia. “Ele me receitou um remédio tarja preta, por isso fiquei apreensivo”. Khacyos pesquisou a composição e contra-indicações, se assustou e optou por não fazer o tratamento.

O clínico e intensivista Ângelo Pimenta Macedo conta que mesmo esclarecendo todas as dúvidas dos pacientes numa consulta, eles têm retornado com outras depois de fazer buscas na internet. “Pesquisar sobre medicamentos deixa a pessoa em alerta, mas sempre as tranquilizo, pois cada um tem seu risco calculado”. E reitera que o paciente não deve mudar nenhuma conduta sem antes informar seu médico. O clínico faz uma interessante comparação: a internet é conversa de vizinho elevada à última potência. “Sabe aquela história de que o vizinho está tomando isso ou o amigo receitou aquilo? Pois é assim, só que como a internet é muito rápida, em muito maior volume (de quantidade e qualidade), é como se se tivesse instituído uma opinião segura, um terceiro posicionamento sobre a situação do paciente”. Mas, e se você confiar na internet e algo der errado, você vai ligar para quem? Para o doutor Google?

2010-11-17T14:40:00.004-02:00

Até o último pedaço

Refrescante e muito saborosa, a melancia ganha mais adeptos e é ótima fonte de vitaminas, ajudando na prevenção de doenças

Não é de hoje que a alimentação saudável é tema de muitas discussões. Comer adequadamente, verificar as calorias, vitaminas e nutrientes fazem parte do cotidiano de muitas pessoas, principalmente aquelas empenhadas em perder alguns quilos ou simplesmente manter uma dieta saudável. Frutas, legumes, verduras e sementes são elementos fundamentais para uma boa alimentação e alguns deles ganham até destaque pela quantidade de benefícios que proporcionam ao corpo. Como a melancia.

Saborosa, refrescante e muito nutritiva, além de saciar a fome ajuda a prevenir o câncer de próstata e doenças ligadas à visão. É o que afirma a oftalmologista do Hospital de Olhos Dr. Ricardo Guimarães, Elki Passo. Segundo a médica, a fruta é rica em licopeno, antioxidante que previne doenças ligadas ao envelhecimento, como a catarata e a degeneração macular, que ao longo dos anos pode até causar a cegueira. “Assim como a melancia, todas as frutas que têm carotenóides em sua composição ajudam a combater doenças provocadas da ação dos radicais livres. Por isso é importante comê-las diariamente”, ressalta a especialista.

Livre de gorduras, a melancia contém apenas 30 calorias em cada 100 gramas, ou seja, muito baixa em relação a outras frutas. Excelente diurético, sua polpa é composta por 90% de água, enquanto a mesma quantidade de banana prata tem 97 calorias e de tangerina, 50. Além disso, a melancia possui outras substâncias que beneficiam o organismo humano como o betacaroteno, vitaminas A e C, cálcio, glutationa e fósforo. Estudo elaborado pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, constatou na fruta a presença de citrulina, substância convertida pelo organismo em arginina, aminoácido diretamente ligado à vida sexual. “Ela age como vasodilatador e favorece a circulação sanguínea, funções que estão diretamente ligadas à libido e à ereção”, explica a professora de nutrição da Faculdade Estácio de Sá, Meire Braga.

O gerente administrativo financeiro Marco Antônio de Moura Mesquita, de 55 anos, revela que a melancia é a fruta de sua preferência, principalmente depois que descobriu seus benefícios. Ele até reservou em sua geladeira um cantinho especial para ela. “Há seis anos consumo uma porção todos os dias, de manhã e à tarde”, afirma. E quais são os benefícios? “Ela me dá muita disposição”, diz, explicando que fez estudos sobre a fruta e se surpreendeu com os resultados. “Descobri que ela é um Viagra natural, pois dilata os vasos sanguíneos, fazendo com que o sangue circule mais facilmente pelas veias. Depois disso, passei a comer ainda mais melancia”, brinca.

A estudante de engenharia de alimentos, Mara Cristina Amaral Santos, de 22 anos, sentiu os benefícios de outra maneira. Ela assegura que a vontade de comer doce diminuiu bastante depois que começou a ingerir a fruta frequentemente. “Costumo comer uma fatia grande três vezes por semana e às vezes como até duas”, afirma. Para a nutricionista Meire Braga, mais importante do que determinar a quantidade ideal é saber se a pessoa tem restrições ao açúcar: “Se for diabético, por exemplo, o paciente deve consultar um médico para saber se pode comer a fruta e qual a porção adequada”. Na casa do empresário Guerra Filho, de 44 anos, a fruta também não pode faltar à mesa, pois é a preferida dele e dos três filhos. Além de apreciá-la ao natural, ele gosta de inventar receitas e fazer suco junto com várias frutas da época. “O que tenho na geladeira misturo com a melancia e sempre fica gostoso, porque como ela é doce e tem bastante água. A combinação com outros sabores sempre dá certo”, revela.

O ideal, segundo Meire Braga, é que a fruta seja degustada entre as refeições. “Com exceção do verão, quando pode ser consumida mais vezes ao dia, pois fornece fibras e minerais”. Outra ideia é fazer suco, batendo a polpa com o caroço no liquidificador e depois coar, afirma a nutricionista. Para a estudante Mara, a melhor hora de comer a melancia é depois do almoço e no lanche da tarde. “Inclusive já fiz até doce com a casca da fruta e ficou delicioso. Outro jeito diferente que provei foi melancia desidratada, que é bem doce e também muito gostosa”, conta.

Assim como muitas frutas, a melancia também é rodeada de mitos, como o de ser indigesta. “Pelo contrário, ela é um excelente agente na digestão. E não tem problema se a pessoa quiser comê-la à noite”, afirma a nutricionista. Outra questão é que dizem que ela provoca dores na barriga. “Isso não é verdade. Só daria se ela tivesse muita fibra, mas não tem”. Para evitar que a fruta seja mal armazenada, a nutricionista dá a dica: “O melhor é guardar na geladeira envolvida em plástico-filme ou em vasilha bem tampada. Assim se evita que ela pegue cheiro de outros alimentos”.

2010-11-12T17:24:00.007-02:00

Olhar fatal

Técnica de alongamento dos cílios é a nova sensação nos salões de beleza e garante às mulheres mais charme e sensualidade no visual

Se pensarmos em olhos realçados, cílios bem destacados e olhar sedutor, a primeira imagem que vem à cabeça é da modelo de maior sucesso da década de 1960: Twiggy Lawson. O que mais im pressionava, além de sua magreza e olhar meio perdido, eram os cílios negros, com pridos e cheios de máscaras que a deixa vam ainda mais misteriosa e hipnotiza dora. Os anos passam, a moda se transforma a cada estação, os cortes de cabelo e as cores da maquiagem mudam, mas não tem jeito: os cílios volumosos e curvados estão sempre em alta.

Cleópatra, no antigo Egito, já pintava seus cílios com o kohl, espécie de pig mento preto que destacava o contorno dos seus olhos. Desde então, a maquia gem ganhou força e destaque como ele mento de sedução e elegância feminina. E os cílios, nunca sofreram alteração de acordo com a moda ou a época, ao con trário, ganharam acessórios, como o cur vex, máscaras e os postiços. E para as antenadas de plantão, o mundo fashion apresenta novidades como o alonga mento com fios artificiais, permanentes e até mesmo um colírio capaz de dar volume e fortalecer os pêlos dos cílios, tudo para deixar o olhar feminino cada vez mais fatal.

No 4º Congresso Brasileiro de Restauração Capilar, que será realizado no Hos pital Mater Dei, de 18 a 20 de agosto, os cílios também será tema de discussão entre cirurgiões brasileiros e estrangei ros. Segundo o Presidente do Congresso e da Associação Brasileira de Cirurgia da Restauração Capilar (ABCRC), Marcelo Pitchon, a novidade é o colírio de nome científico Bimatoprost, desenvolvido para tratar a doença de glaucoma. “Os médicos perceberam que ele tinha efeito colateral de fortificar os cílios e dar mais volumes”, afirma.

O cosmético é pingado nos cílios da pálpebra superior e para começar a fazer efeito deve ser usado constantemente durante quatro meses. Porém, o médico alerta: “Pode dar coceira, vermelhidão e pessoas que tem os olhos claros pode ter pigmentação na íris, deixando-as mais escuras. Mas isso é muito raro”. O pro duto é comercializado nos Estados Uni dos e está previsto para chegar ao Brasil ainda este ano.

Para quem procura algo mais ime diato, o procedimento japonês de alongamento dos cílios também é muito eficaz. Ele é realizado fio a fio, ou seja, o profissio nal gruda cada fio individualmente com uma cola especial. O processo dura apro ximadamente uma hora, tem permanên cia de 20 a 30 dias e custa cerca de 160 reais, com a manutenção incluída. Para manter a durabilidade é preciso ter alguns cuidados, como: “Não esfregar de mais os olhos, porque o pelo pode cair mais rápido, usar pomada para reforçá -los e pronto: o efeito é excelente”, ressalta o maquiador do salão Office Hair & Co., Luciano Fernandes.

O alongamento, segundo Luciano, é feito de certa forma para resgatar a femini lidade do rosto das mulheres, que nas dé cadas de 1930 e 1940 já usavam muito os cílios postiços. “Ainda hoje o uso é muito grande, porém, com a nova técnica a mu lher não precisa tirar e colocar os cílios, os olhos estarão sempre bonitos, sensuais e atraentes” afirma. A nutricionista Eunice Laender Lopes concorda plenamente com o maquiador, tanto que já fez o alonga mento três vezes. Ela garante que o resul tado é surpreendente e bem natural, e que ninguém percebe que parte dos cílios não são dela. “Como meus olhos e minha pele são claros, os cílios volumosos e alongados realçam muito mais meu olhar”.

O material pode ser sintético ou de pelo natural humano – ponta de cabelo. “Há várias marcas japonesas e chinesas. Algumas são de ponta de cabelo de be bês”, revela Luciano. No salão Renata Fon tany, a esteticista Tatiane Marcelino afirma que só trabalha com fios de nylon antialérgicos importados de Londres. “Como trabalhei dois anos na cidade bri tânica, prefiro continuar usando o mesmo produto”, afirma. De acordo com Tatiane, não é necessário o uso de rímel, pois o efeito final do trabalho é bem per ceptível e os cílios já ficam virados. “A cliente pode até usar o produto, mas deve optar por um à prova d’água e passar só nas pontas”, acrescenta.

A recepcionista Joana Nunes Amorim é daquelas que se dizem apaixonadas pe los olhos e por isso, desde quando desco briu a técnica, não parou mais. “Há mais de três anos que faço o alongamento”, afirma. Como tem os cílios pequenos, achou o procedimento perfeito para ela, pois aumentou significativamente o ta manho dos pelos. “Não preciso nem usar rímel, que alias, é um acessório de que não gosto muito”, observa.

O especialista em cílios Gustavo Hen rique Pereira Elias trabalha há quatro anos com o procedimento, e afirma que a tendência veio para ficar. “Depois que algumas mulheres descobriram o alon gamento dos cílios, não pararam mais de fazer, e, além disso, indicam para as amigas, que indicam para outras e assim por diante”, afirma Gustavo, que trabalha no Núcleo Fidelaide. Outra técnica muito utilizada nos salões de beleza é o permanente de cílios. A cabeleireira e maquiadora Flávia Menicucci, optou por aplicar este método em suas clientes, pois acredita que ele é menos agressivo que o alongamento fio a fio. “O trabalho é feito com os cílios da própria pessoa. E é até aconselhável que a cliente tenha os cílios médios para ficar mais curvados”, afirma Flávia que é proprietária do Salão Jacques e Janine.

O procedimento dura duas horas, tem permanência de dois meses e custa 105 reais. “É muito prático. Recomendo para todas as mulheres que gostam de valori zar o olhar. E os cuidados são os mais sim ples possíveis: apenas não esfregar muito os olhos e não passar produtos que tenha óleo na composição”, afirma. Para a Coor denadora de dermatologia do hospital Lifecenter, Ana Cláudia Lyon de Moura, a pessoa que nunca fez o procedimento de alongamento ou permanente, deve ter cuidado com reações alérgicas. “Sempre que puder optar por rímeis que alongam ou dão volumes é melhor, pois podem ser retirados toda noite. Mas se ainda sim a pessoa quiser fazer outros métodos, deve procurar um profissional especializado e de confiança”, revela. Por isso, o cabelei reiro e maquiador Ramiro Cerqueira, do Office Hair & Co., dá a dica: “Existem rí meis que dão efeito volumoso e alongado. É só passar várias camadas e usar um bom curvex. O segredo é caprichar na ma quiagem para ficar com os olhos marca dos e bem sensuais”.

2010-11-09T15:39:00.001-02:00

Corra pra Night terá atrações circenses e espaço lounge

Corrida noturna deverá atrair cerca de 1.200 atletas no bairro Belvedere e terá clima de festa

Belo Horizonte sedia, na noite de 13 de Novembro, a primeira edição da Corra pra Night, uma corrida para quem gosta de esporte, música e saúde, realizada pela .Org Formaturas, com organização da Leg Assessoria Esportiva. A partir das 18h, haverá concentração na Praça Íris Valadares, no bairro Belvedere, zona Sul da capital. A corrida começa às 20h. Após a largada os atletas percorrerão 7 km pelo bairro finalizando o percurso às 21h30min.

De acordo com o diretor da .Org Formaturas, Henrique dos Santos Costa Gomes, a prova Corra pra Night é diferenciada não apenas por acontecer à noite, mas também pela estrutura de lounge com música, atividades circenses e animação ao final da prova, que criará um clima alto astral misturando festa com prática de esportes.

Os atletas terão kit corredor contendo camiseta em poliamida, sacola de treino e número de peito, além de medalhas para todos os concluintes da prova, cobertura médica no percurso e chip eletrônico para cronometragem. A premiação também será um dos diferenciais da prova, com troféus para os cinco primeiros na categoria geral e para os três primeiros por faixa etária (feminino e masculino). As inscrições para participar da Corra pra Night podem ser feitas no site www.corrapranight.com.br ou nas sedes da .Org Formaturas e da Leg Assessoria esportiva.

Serviço:

Corra pra Night

Local: Praça Íris Valadares, no bairro Belvedere

Data: 13 de Novembro de 2010 / Horário: a partir de 18h

Inscrições: www.corrapranight.com.br

.ORG Formaturas: Av. dos Bandeirantes, 1000 – Mangabeiras – telefone: (31) 2515-1500

LEG Assessoria esportiva: Av. dos Bandeirantes, 1849 – lj 02 - Mangabeiras

2010-11-05T14:46:00.010-02:00

O perigo das dietas da moda

Nem mágica, nem milagre: emagrecer com saúde requer mudança de hábitos. Dietas radicais não dão resultados duradouros

A briga com a balança é rotina de muita gente. O desejo de exibir um corpo perfeito, de entrar de novo naquela roupa encostada no armário ou de melhorar a saúde leva as pessoas a fazer coisas incríveis. Na maioria das vezes, em lugar de procurar um profissional que possa ajudá-las, vão atrás de receitas milagrosas. Dietas e “conselhos” é que não faltam. Se digitarmos no Google a frase como emagrecer, aparecerá uma variedade de sugestões, que vão dos mais estranhos regimes até simpatias e rezas. Regimes surgem na mídia e viram moda: da sopa, do carboidrato, da linhaça, da água, da lua, dos pontos, do abacaxi, e agora as mais recentes, a ração humana e papinha de neném.

A chamada ração humana, um composto de ingredientes ricos em fibras, tornou-se uma febre, não só com o objetivo de emagrecer, mas de manter a saúde. A comerciante Joanadet Maria Dias, 46 anos, ficou sabendo do produto pela amiga, Fernanda Buffe, proprietária de uma loja de produtos naturais e por notícias na TV. Decidiu experimentar a ração para se alimentar melhor, melhorar a saúde e, quem sabe, perder peso também. “Há dois meses troquei o café da manhã por um copo de vitamina com leite de soja, fruta e uma colher do produto. Não é nada saboroso, mas queria melhorar os sintomas da menopausa e me alimentar melhor. Depois disso, senti minha pele mais firme, as dores nas pernas e câimbras desapareceram e, de quebra, emagreci três quilos”, afirma Joanadet.

O médico Ricardo Barsaglini da Silva Leite, integrante do corpo clínico da Clínica de Endocrinologia e Metabologia da Santa Casa de Belo Horizonte, mestre em clínica médica pela UFMG, explica que a ração humana faz uma combinação adequada de nutrientes para substituir uma refeição. Como é rica em fibras, aumenta a sensação de saciedade e colabora para diminuir a constipação intestinal. Na perda de peso, o médico, que também é secretário da regional de Minas Gerais da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que a ração funciona como um artifício, substituindo uma refeição por outra menos calórica. O segredo de qualquer dieta é ingerir menos calorias do que se gasta. É claro que, se aliado ao exercício físico, a pessoa vai emagrecer mais. Não há milagre. É questão matemática. O ideal é fazer uma dieta que se ajuste à rotina do indivíduo”. Sobre riscos para a saúde, Ricardo Barsaglini alerta as pessoas que sofrem de algum problema de saúde para terem cuidado: por exemplo, quem é diabético precisa tirar o açúcar mascavo.

Segundo a nutricionista, doutora em saúde coletiva e professora da UFMG, Roseli Gomes de Andrade, “para ter uma alimentação saudável não é preciso ingerir a ração, pois seus componentes nutricionais podem ser encontrados em outros alimentos. A vantagem da ração é que o seu conteúdo de fibras ajuda na redução da absorção de gorduras e no aumento da saciedade, auxiliando no emagrecimento. “Se a pessoa quer ter saúde e peso adequado precisa mudar o estilo de vida, que inclui bons hábitos alimentares com ingestão diária de frutas, verduras, legumes, arroz e feijão, e a prática de uma atividade física”.

A mais nova dieta entre as beldades de Hollywood teria ficado famosa no mundo depois que a atriz Jennifer Aniston comeu papinha para bebês por uma semana. A receita seria de sua personal trainer, Tracy Anderson, que em entrevista ao jornal inglês Daily Mail, afirmou que Jennifer consumia 14 potinhos de comida para neném por dia. Assim, ela emagreceu três quilos para atuar em um novo filme. A atriz desmentiu, mas a dieta já virou febre entre famosos e nem tanto. Esta moda é chamada pelo médico Ricardo Barsaglini de “ração pra filhote”, já que foi criada para suprir as necessidades nutricionais dos bebês. Ela se ajusta, segundo ele, “ao mesmo princípio básico da substituição de refeições calóricas por outra menos calórica. Mas ninguém aguenta comer papinha a vida inteira. É só parar, que a pessoa vai recuperar todo o peso perdido”.

A nutricionista e professora Roseli diz que essa dieta um tanto estranha é perigosa, pois se trata de uma refeição com nutrientes insuficientes para um adulto e só emagrece porque, como em várias outras dietas da moda, há redução na ingestão calórica. Para perder peso, a especialista diz “não há mágica”. Estes modismos, ela reitera, “podem até dar resultado, mas o indivíduo não consegue e, principalmente, não deve manter essas restrições alimentares por muito tempo”. O importante é que a pessoa passe por um processo de reeducação nutricional. Isto junto com atividade física ajudará na perda gradual de peso e na aquisição de bons hábitos alimentares, que, se mantidos, auxiliam a saúde do indivíduo de forma geral.

Ricardo Barsaglini afirma que a decisão de uma pessoa de emagrecer, seja em que dieta for, depende de incentivo. Que o diga a atriz Jennifer Aniston. Quem não vai emagrecer a fim de receber milhões de dólares para fazer um filme? “Se a pessoa se sente estimulada e se propõe a um programa de emagrecimento, com acompanhamento de um profissional da área, ela vai perder o peso que quiser, diz o médico.

Composição da ração humana:

250 g de fibra de trigo

125 g de leite de soja

125 g de linhaça

100 g de açúcar mascavo

100 g de aveia e flocos

100 g de gergelim com casca

25 g de gelatina sem sabor

25 g de guaraná em pó

25 g de levedo de cerveja

25 g de casca de maracujá

2010-11-03T17:03:00.014-02:00

Vinte bons motivos para você começar a correr e espantar de vez o sedentarismo.

Além da chance de participar da corrida mais charmosa da cidade, em dezembro.

Será dada a largada para a segunda edição da corrida Encontro Delas/Circuito Molico. O evento começa no dia 11 de dezembro, dedicado às atividades de entretenimento e saúde da mulher. No dia 12, data em que se comemora o aniversário de BH, acontece a prova que, a exemplo da anterior, terá seis quilômetros de percurso. O local não poderia ser outro: a Lagoa Seca no Belvedere, tradicional reduto dos adeptos da atividade. As mulheres que forem rápidas e se inscreverem até o dia 15 de novembro pagam valor promocional de 50 reais. A inscrição dá direito ao kit atleta com camisa, ecobag e toalhinha. As inscrições podem ser feitas no www.encontrodelas.com.br, onde constam informações importantes sobre a competição.

Feito o chamado, a hora é de iniciar os treinamentos, que devem ser orientados por profissionais. A gerente de vendas Ana Paula Mariano, de 40 anos, já começou o aquecimento. Mãe de duas filhas – de 11 e 14 anos –, treina quatro vezes por semana, com ajuda de especialistas da academia By Japão. Ela começou a correr regularmente há seis anos. Por quê? “Por causa da saúde. Meu colesterol estava lá em cima, depois que comecei a correr nem precisei tomar remédio para regulá-lo”. Bem-estar, disciplina com a alimentação e melhor disposição para encarar o dia são outras boas consequências da atividade, segundo Ana Paula. Para o professor Albená Nunes da Silva, personal trainer e treinador de corrida, a motivação deve ser o primeiro fator a ser buscado antes de iniciar a atividade. “E para maximizar o desempenho, faz-se necessária uma consulta com um bom profissional de educação física, para assim adquirir informações importantes para a realização segura de um treinamento antes e durante as provas”.

Então, quer começar a correr? Para pensar no assunto, Encontro selecionou 20 motivos elaborados por especialistas em corrida, para convencer você a colocar os tênis e a aumentar o ritmo das passadas.

Viva a liberdade: A corrida de rua é uma modalidade democrática, você pode correr onde desejar e se inscrever na corrida que desejar, desde que esteja preparado para completá-la.

É com você: É um esporte que depende apenas de você, não necessita de outras pessoas ou equipamentos muito específicos e elaborados.

Tchau, barriga: Ajuda a controlar o peso corporal, pois possibilita a indução de balanço calórico negativo, uma vez que possui um gasto calórico considerável.

Mude seu ritmo de vida: Treina e desenvolve a disciplina.

Pratique como terapia: Muitas pessoas optam pela atividade para aliviar o estresse e a tensão do dia a dia.

Novas amizades: Nada melhor que treinar ao lado dos amigos ou de pessoas com interesse em comum.

Todos vencem: Mesmo que você não conquiste o pódio, completar a prova já é uma vitória.

Desenvolve o raciocínio rápido: Estudos da Universidade de IIIinois, nos Estados Unidos, comprovaram que quando a corrida produz aumento de apenas 5% no condicionamento cardiorrespiratório, a consequência é uma melhoria de até 15% nos testes mentais.

Defenda seu organismo: Melhora o sistema de defesa antioxidante, por meio da melhoria da atividade dos componentes enzimáticos do sistema.

Bem-estar total: Não é raro ouvir dos praticantes que ganharam mais disposição para enfrentar o dia inteiro de trabalho depois de um simples treinamento pela manhã.

Corra em família: Nada de deixar os filhos em casa. Cabem todos na corrida. Família unida corre unida.

Alimentação em dia: Quem corre passa a regular todas as refeições do dia, do café da manhã ao lanche da noite, e não apenas em dia de prova.

Percurso pelo mundo: É uma ótima desculpa para conhecer lugares diferentes mundo afora. Existem tradicionais maratonas em Boston, Nova Iorque, Londres, Berlim e Chicago.

Coração forte: Pesquisas da Universidade Purdue, Estados Unidos, demonstraram que correr pode reduzir em até pela metade o risco de doenças coronárias.

Ótimo vício: William Glasser, autor do livro Positive Addiction, disse que a corrida pode substituir dependências prejudiciais, como alcoolismo, fumo ou excesso de apetite.

Sem cobranças: A ideia da atividade é seguir o seu ritmo, sem fazer comparações com A ou B. O único adversário é você mesmo.

Ossos fortes: De acordo com a National Osteoporosis Society do Reino Unido, apenas quinze minutos de trote leve, três vezes por semana, é o que você precisa para diminuir em até 40% o risco de desenvolver osteoporose com mais idade.

Nada de pendurar os tênis: Alguns esportes têm hora de parar, mas a corrida varia, e muito. Vai depender de sua disposição e desejo de continuar as passadas.

Saúde em primeiro lugar: São inúmeros os benefícios de uma corrida. Ela melhora aspectos importantes da saúde, como colesterol, triglicérides e pressão arterial.

Faça chuva ou sol: Não há restrição climática para uma boa corrida. No calor ou no frio, a ideia é calçar os tênis, camisa e calção e pronto. Boa corrida!

Promoção #2 - Resultado

2010-05-20T16:48:00.008-03:00

O Encontro Delas ainda é sábado, mas algumas atletas já se consagraram campeãs faturando alguns prêmios que sorteamos em nossa promoção:

Ganhadoras da assinatura anual da revista Encontro:
• Mariana Abrão Normanha
• Valderez Regina Duarte de Carvalho Passos
• Adriene Magalhães
• Suzete Martins Cintra Gomes
• Mariana Quinaud Lara

Ganhadoras da inscrição da corrida:
• Zulmira Mara de Andrade
• Isabella Maroca Soares Teixeira
• Mariana de Fátima Viana Pimenta
• Andreza Nazareth Feltre
• Julia Soares Nogueira Silva

Parabéns ganhadoras! Nossa equipe entrará em contato com vocês para informar sobre como retirar seu prêmio.

Não ganhou dessa vez? Não desanime, muitas surpresas esperam por você no sábado. A começar pelas aulas da Cia. Athletica. Veja a programação:
• 8h30 – Alongamento
• 9h30 – Yoga
• 10h30 – Body Jam
• 11h30 – Yoga
• 12h30 – Prana Balls
• 13h30 – Hopping
• 14h30 – Body Jam

E se você é mãe e não sabe onde deixar seus filhos, conte com a equipe da Yupii, que estará em prontidão para várias horas de diversão:
Horário: 12h às 18h
Lanche: barrinha Bauducco, água e suco
Idade: 0 a 12 anos
Capacidade máxima: 200 crianças

Agradecemos a todas que participaram desta promoção, e esperamos que vocês tenham um ótimo desempenho na corrida. E se você ainda não se inscreveu, corra, ainda dá tempo. Clique e inscreva-se.

Nos vemos no Encontro Delas!

Promoção #2

2010-05-14T17:34:00.026-03:00

O Encontro Delas está chegando, e nós vamos sortear 5 assinaturas anuais da Revista Encontro e 5 inscrições para o Encontro Delas, para você levar uma companheira. Quer saber como concorrer a estes prêmios?

É simples, basta se inscrever na corrida e efetuar o pagamento até o dia 19/05. Se você já havia se inscrito, mas não efetuado o pagamento, corra, ainda dá tempo de participar!

Se o sorteio não é o bastante, temos outros bons motivos para você correr no Encontro Delas:

Todas as corredoras ganharão um kit atleta, que é composto por uma camiseta do evento, uma toalhinha e uma ecobag com design do Victor Dzenk.

Clique na imagem para ampliar.

As 3 primeiras colocadas de cada categoria também levarão pra casa um pingente exclusivo em ouro 18k com uma pedra de ônix, da Manoel Bernardes.

Clique na imagem para ampliar.

Além do mais, antes da prova as participantes poderão usufruir do nosso Day Care:
• As participantes que tem filhos poderão deixá-los no Yupii! para um dia inteiro com brincadeiras acompanhado de monitores;
• Cardápio saudável com frutas, cereais e sucos;
• SPA de mãos e pés e depilação com linha;
• Sessões de alongamento, relax, yoga, massagem e pilates com monitores especializados.

Quer saber mais sobre o evento? Leia este artigo publicado em nosso blog ou acesse esta matéria no site da Revista Encontro.

E se você ainda não se inscreveu, clique aqui.

Nos vemos no Encontro Delas?
Corra!

Observações:
• O sorteio será realizado no dia 19/05, às 19 hs, e o resultado será publicado aqui no blog no dia 20/05. As ganhadoras também serão informadas via e-mail.
• Primeiro serão sorteadas as 5 assinaturas da Revista Encontro e posteriormente as 5 inscrições da corrida.
• A assinatura da Revista Encontro é válida pelo período de 1 ano.
• A mesma mulher não poderá ser premiada duas vezes.
• Esta promoção só é válida para mulheres que se inscreveram no Encontro Delas e estão realizando o pagamento de 14 a 19/05.

Prepare-se, o Encontro Delas vem aí!

2010-05-05T16:38:00.015-03:00

Olá campeã!

O Encontro Delas já está chegando. Se você ainda está por fora, corra, leia este artigo publicado na Revista Encontro ou acesse o hotsite oficial para se informar. Se você está por dentro, como estão os preparativos para a corrida?

Pensando nos seus cuidados, a Cia. Atlética, que apóia o Encontro Delas, realizará neste sábado dia 08/05, a partir de 09:30 h, um programa para reconhecimento dos 6 km da corrida. O treino ocorrerá no Belvedere, e o local de encontro será a Lagoa Seca, próximo às barras.

Todas as dicas necessárias serão dadas por profissionais da Cia. Atlética.

Sabemos que os cuidados com a saúde não devem ser uma preocupação apenas para nós mulheres. Sendo assim, traga também seus amigos e familiares. Certamente eles serão muito bem vindos nesta manhã saudável.

Participe conosco, interaja com outras atletas, prepare-se bem.

E fica aqui mais uma dica:
A Cia. Atlética está ministrando aulas de Running Class, que acontecem sempre nas terças e quintas, de 10:45 às 11:30 h e de 18:00 às 18:45 h. Sem dúvidas é uma ótima idéia pra quem deseja trazer hábitos saudáveis pra sua vida. Para maiores informações, o telefone é (31) 3304-2000.

Não se esqueça de correr, o Encontro Delas vem aí!

Mais saúde e qualidade de vida!

2010-05-03T11:32:00.008-03:00

É fato que a maior parte da população mundial se preocupa, e muito, quando a fase dos 40 anos começa a dar as caras, principalmente quando o assunto é envelhecer bem - sem doenças e complicações no sistema nervoso. Com a população brasileira não é diferente. Segundo especialistas, ela é uma das que mais procuram por táticas - plásticas, comprimidos que contenham colágeno, lasers - para poder retardar a velhice. Mas também é fato que a qualidade de vida influencia completamente para que a época da maturidade chegue branda e encare o envelhecimento de forma mais prazerosa.

Se você procura por uma alternativa mais saudável e mais rentável, a fórmula ideal é criar o hábito de praticar exercícios físicos. Não importa idade ou gênero, fazer exercícios físicos é investir no bem-estar. Além de proporcionar boa forma e prevenir problemas posturais, também trabalha o psicológico e diminui o risco de doenças como depressão, AVC e Alzheimer.

Flacidez, pneus e gordurinhas indesejáveis darão o adeus definitivo quando atividades esportivas forem priorizadas no dia a dia. Porém, para praticar qualquer exercício, é sempre recomendável passar por uma avaliação médica, de preferência de um cardiologista e um ortopedista, seguida de uma avaliação fisioterápica.

Depois da liberação médica, procure uma academia ou um personal trainer para auxiliar nos exercícios que buscam um bom condicionamento vascular - dança, natação, corrida, ciclismo, caminhadas rápidas - e o fortalecimento muscular - musculação, pilates, exercícios com elástico, exercícios que usam o peso do corpo para resistência, como flexões de braço, agachamentos etc.

O resultado estético dependerá do histórico, da resposta de cada corpo e do treinamento. Contudo, em função da atividade física decorrerá a liberação de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pelo prazer, que contribuirão para promover a chegada dos 40 anos de forma valorizada e proporcionar uma velhice com saúde.

Que tal melhorar alguns hábitos se preparando para o Encontro Delas?

Jéssica Bissuli
Blogueira e Estudante de Jornalismo, 5º período Newton Paiva

Promoção #1 - Resultado

2010-04-30T10:21:00.010-03:00

É com enorme satisfação que publicamos o resultado da primeira promoção do Encontro Delas, que deu para 4 mulheres um kit atleta da Unimed (veja o kit).

As ganhadoras pelo Twitter são:
• @MarciaLopess
• @cika_demaria

E as ganhadoras pelo Facebook:
• Renata Travagini
• Juliana Gervasio Pongelupe

Ganhadoras, os kits deverão ser retirados na sede da Editora Encontro, na Rua Haiti, 176 - 3º andar - Bairro Belvedere - Belo Horizonte / MG, de segunda a sexta de 9 às 18 hs.
* Será necessário apresentar o documento de identidade no ato da retirada.

Para maiores informações, o telefone para contato é 2126-8753 ou 2126-8013. Os kits serão entregues por Lara ou Silvia.

Agradecemos a todas que participaram desta promoção.

E não se esqueça de continuar ligada em nossas redes sociais. Em breve novas promoções pra você!

Promoção #1

2010-04-26T13:28:00.012-03:00

Olá campeã!

O que acha de concorrer a um kit atleta da Unimed, preparado exclusivamente para você?

O kit contém:
• 1 squeeze de metal
• 1 porta MP3
• 1 toalha fitness

Serão sorteados 4 kits, sendo 2 no Twitter e 2 no Facebook; e para concorrer é muito simples. Se você é usuária do Twitter, dê RT na seguinte mensagem:

"O @EncontroDelas está sorteando 2 kits atleta da Unimed (veja: http://ow.ly/1Dej4). Dê RT nesta mensagem para participar!"

Já no Facebook, basta se tornar fã (curtir) de nossa página que você estará concorrendo. Veja nossa página no Facebook.

Observações:
• Esta promoção só é válida para mulheres.
• No Twitter, cada usuária que der RT, independente da quantidade, será relacionada a um número. No Facebook, cada fã será relacionada a um número. Este número será necessário para o sorteio dos kits.
• A mesma pessoa não poderá ganhar mais de um kit, independente de ser no Twitter ou Facebook.
• O sorteio será realizado no dia 29/04/2010, às 19 hs.
• Os nomes/perfis das ganhadoras serão publicados em nosso blog e em nossos perfis do Twitter e Facebook. As ganhadoras também serão comunicadas através de seus perfis nestas redes.
• As ganhadoras deverão retirar os kits na sede da Editora Encontro: Rua Haiti, 176 - 3º andar – Bairro Belvedere | Belo Horizonte – MG, mediante apresentação do documento de identidade.

E não se esqueça de continuar ligada em nossas redes sociais. Em breve novas promoções pra você.

Participe!

O frio engorda?

2010-04-22T18:03:00.008-03:00

Basta sentir o vento gelado de outono no rosto que logo desperta aquela vontade de ficar debaixo das cobertas saboreando uma deliciosa comida, na maioria das vezes calórica, e assistindo a um bom DVD.

Pois saiba que essa sensação mais intensa de fome quando o clima esfria é perfeitamente normal. Para se manter aquecido, nosso organismo precisa queimar mais calorias e, com isso, inteligentemente (ou não), acaba fazendo com que a sensação de fome aumente e, consequentemente, nosso consumo de calorias também. E é aí que mora o perigo.

Quando atendemos a esse “pedido” do nosso organismo podem acontecer alguns exageros, e aí voltamos àquela velha história: ingerindo mais do que gastamos, os quilinhos a mais aparecem; e haja esteira, caminhada, academia pra nos fazer recuperar a boa forma para o tão sonhado verão.

Como tudo relacionado à saúde, o segredo está em não exagerar. Isso quer dizer que você não precisa abrir mão do chocolate quente, do fondue ou de um bom vinho aos finais de semana; basta apenas comer com moderação.

Durante a semana, tente substituir pratos pesados como macarrão com molhos vermelhos ou brancos, caldos muito calóricos acompanhados com petiscos gordurosos (caldo de feijão com torresmo, caldos com carne de porco ou boi gordas) por opções mais leves, como sopas com legumes variados ou carnes magras acompanhadas de pães e torradas integrais, que por serem ricas em fibras ajudam a saciar a fome. Prefira os cortes magros da carne de boi, como o músculo moído, carne cozida desfiada ou peito de frango. E não exagere no macarrão e na batata, quase sempre presentes nas sopas; escolha um ou outro. Coloque também folhosos verde escuros, que são ótimos para a saúde, depois que a sopa já estiver servida no prato. Outra dica é substituir o chocolate quente por chás de ervas ou de frutas.

Além da alimentação, exercícios físicos são ótimos para aquecer bem o corpo. Assim sendo, que tal uma boa corrida para se preparar para o Encontro Delas e depois curtir o friozinho de bem com a balança e com a saúde em dia?

Viviane Gonçalves
Nutricionista formada pelo UNI-BH e especialista em Nutrição Clínica
CRN 9ª região - 6145

Saiba mais sobre o Encontro Delas

2010-04-14T17:02:00.024-03:00

Olá cara leitora e atleta!

Como já havíamos comentado aqui no blog, estamos em constante busca por informações para trazer para você boas referências e dicas para uma vida mais saudável. Queremos que você se prepare bem para o Encontro Delas.

E por falar em Encontro Delas, resolvemos dedicar este artigo exclusivamente ao evento, para que você possa tirar todas as suas dúvidas e se informar melhor. Vamos lá?

O Encontro Delas é uma corrida especialmente preparada para mulheres. O evento acontecerá na cidade de Belo Horizonte, no dia 22 de maio de 2010. O local escolhido é a Lagoa Seca, no bairro Belvedere, onde percorreremos por 6 km de muita emoção. Veja o percurso.

Antes da corrida você poderá desfrutar de cuidados estéticos e alimentares, para que sua vitória seja alcançada em grande estilo.

Fique atenta ao cronograma:
• De 8 às 14 hs – Retirada dos kits e Chips de participação
• 15:30 hs – Briefing
• 16 hs – Largada
• A partir de 16:15 hs – Chegada e premiação

No Encontro Delas todas saímos ganhando, a começar pelo kit atleta, que além de uma camiseta e de uma toalhinha do evento é composto por uma ecobag com design de Victor Dzenk. Além disso, as três primeiras colocadas de cada categoria serão premiadas com troféus, e todas as participantes ganharão medalha, afinal, somos todas campeãs.

São 5 categorias diferentes, o que significa mais chances de ganhar:
• Elite - aberta (referência de velocidade: 11 km/h)
• Nascidas entre 1994 e 1986* (referência: de 16 a 24 anos)
• Nascidas entre 1985 e 1976 (referência: de 25 a 34 anos)
• Nascidas entre 1975 e 1966 (referência: de 35 a 44 anos)
• Nascidas antes de 1966 (acima de 44 anos)

E as novidades não param por aí: as ganhadoras de cada categoria levarão pra casa uma jóia exclusiva em ouro 18k, da Manoel Bernardes. Tentador, não?

Corra!

O período de inscrição vai até 21 de maio de 2010, e o valor é de R$ 60,00 (sessenta reais) para as inscrições efetivadas até o dia 14 de maio, e de R$ 80,00 (oitenta reais) após esta data, se ainda houver vagas. Trabalhamos com todos os cartões de crédito.

As inscrições deverão ser feitas em nosso hotsite (clique aqui).

Caso tenha ficado alguma dúvida, leia o regulamento.

Não se esqueça de também nos acompanhar em nossas redes sociais:
• Twitter
• Facebook
• YouTube
• Delicious

E então, estamos juntas nesta caminhada? Faça a sua inscrição agora mesmo, ou você pretende jogar a toalha?

Dicas de alimentação [1]

2010-04-08T15:19:00.013-03:00

Olá campeã!

No Dicas de Alimentação de hoje falaremos sobre uma novidade que vem mexendo com a cabeça de muitas mulheres: a ração humana.

Ração humana? Só me faltava essa.

Pra quem nunca ouviu falar, a ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Segundo alguns especialistas, controla o colesterol e diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

A ração humana emagrece? Sim, mas sua utilização deve ser individualizada, pois cada pessoa possui suas peculiaridades. É também sempre recomendável consultar um nutricionista. E claro, exercícios físicos são indispensáveis!

O Jornal Hoje do dia 24/03/2010 entrevistou alguns especialistas e preparou uma matéria interessante sobre o assunto. O vídeo está disponível em nosso canal do YouTube.

E você, já experimentou ração humana? Compartilhe conosco as suas experiências.

Juntas nesta caminhada

2010-04-07T20:50:00.009-03:00

Saúde, beleza, bem-estar, esportes, boa alimentação, alongamento, qualidade de vida: você se identifica com algum destes assuntos?

Pensando em nós mulheres, a Editora Encontro está organizando em BH uma maratona exclusivamente feminina, a Encontro Delas, e convida a todas nós para participar.

E para que possamos nos preparar juntas para o evento, postaremos aqui no blog informações, notícias e dicas interessantes para uma vida saudável.

Nos acompanhe, contribua, e nos ajude a fazer com que mais mulheres se sintam lindas todos os dias.

Estamos juntas nesta caminhada?