Mais saúde e qualidade de vida!

É fato que a maior parte da população mundial se preocupa, e muito, quando a fase dos 40 anos começa a dar as caras, principalmente quando o assunto é envelhecer bem - sem doenças e complicações no sistema nervoso. Com a população brasileira não é diferente. Segundo especialistas, ela é uma das que mais procuram por táticas - plásticas, comprimidos que contenham colágeno, lasers - para poder retardar a velhice. Mas também é fato que a qualidade de vida influencia completamente para que a época da maturidade chegue branda e encare o envelhecimento de forma mais prazerosa.

Se você procura por uma alternativa mais saudável e mais rentável, a fórmula ideal é criar o hábito de praticar exercícios físicos. Não importa idade ou gênero, fazer exercícios físicos é investir no bem-estar. Além de proporcionar boa forma e prevenir problemas posturais, também trabalha o psicológico e diminui o risco de doenças como depressão, AVC e Alzheimer.

Flacidez, pneus e gordurinhas indesejáveis darão o adeus definitivo quando atividades esportivas forem priorizadas no dia a dia. Porém, para praticar qualquer exercício, é sempre recomendável passar por uma avaliação médica, de preferência de um cardiologista e um ortopedista, seguida de uma avaliação fisioterápica.

Depois da liberação médica, procure uma academia ou um personal trainer para auxiliar nos exercícios que buscam um bom condicionamento vascular - dança, natação, corrida, ciclismo, caminhadas rápidas - e o fortalecimento muscular - musculação, pilates, exercícios com elástico, exercícios que usam o peso do corpo para resistência, como flexões de braço, agachamentos etc.

O resultado estético dependerá do histórico, da resposta de cada corpo e do treinamento. Contudo, em função da atividade física decorrerá a liberação de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pelo prazer, que contribuirão para promover a chegada dos 40 anos de forma valorizada e proporcionar uma velhice com saúde.

Que tal melhorar alguns hábitos se preparando para o Encontro Delas?

Jéssica Bissuli
Blogueira e Estudante de Jornalismo, 5º período Newton Paiva